Ćwiczenie jest takie:
1. wyjeżdżacie na wakacje - tak po prostu, tam gdzie lubicie najbardziej,
2. podejmujecie jedną decyzję o czymś, co ma dla Was znaczenie - i jednocześnie ma związek z Waszym celem w odchudzaniu.. Np. każdego dnia zrobię konkretny sport (pobiegam 2 km) albo zrezygnuję z czegoś, co mi sprawiało trudność, żeby zrezygnować (wieczorne piwo/wino, lody z dzieciakami itp.)
3. za każdym razem, gdy robicie to, co postanowiliście przyglądacie się sobie w środku, aby móc odpowiedzieć sobie na trzy pytania:
- co mi daje to, że robię dokładnie to, co postanowiłem?
- jak to co robię wpływa na moją samoocenę?
- co pozytywnego dla mnie by było, gdybym po powrocie z wakacji utrzymał to postanowienie?
Dacie... Kto jak nie wy:)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz